令和元年5月14日 火曜日 今日は、久しぶりにオリーブオイルをたっぷりかけたパスタを食べてしまった。 オリーブオイルがいい香り。あー美味い。 菜食一日一食とは言え、美味いからと言ってパスタを食べ過ぎては良くない。 休んでいた胃腸ももとに戻ったよう…

令和元年5月12日 日曜日 今日は、結構運動したので足の裏が痛い。 筋肉痛だ。 バナナを一本食べて、筋肉疲れを癒し、トコロテンを食べた後、 ポテトチップス のり塩 を久しぶりに食べてしまった。 あー美味い。 食べ過ぎないよう用心デアル。

令和元年5月10日金曜日 昨日は、いつもの習慣で断食してしまった。 それで今日の回復食は味噌汁だけにしようかと思っていたが、キュウリをもらったのでボリボリ食べちゃった。 超〜〜〜美味い。 単体でも甘くて美味いが、マジックソルトをつけるとさらに美味…

令和元年5月8日 水曜日 今日から少しずつ回復食を摂取していく。 重湯がいいのかもしれないが、でんぷん等の糖質燃焼エネルギーは、まだ腹まわりにある脂肪燃焼エネルギーでまかなえるので、野菜汁等野菜を摂るだけでよかろう。 [ 回復食計画 ] 今日は一日一…

令和元年5月7日 火曜日 久しぶりの投稿、まだ継続している。 体重は60Kgになって見た目もだいぶスリムになったが、まだ腹まわりに脂肪があるので継続している。 40日に近づくととてもつらいのかと思っていたが、醤番茶等、塩分の補給さえしっかりしていれば…

令和元年5月1日 (水) 断食三十一日目 そろそろ回復食に移ろうかと思うが、体調は良いし体重が60Kgなので59Kgぐらいにしてから回復食に入りたいところ。 いつもの運動の負荷を増やそう。 ところで今日から令和元年だ。 5月だというのに例年になく肌寒い。「冷…