さほど空腹感を感じぬ。食べ物に執着無し。 ずうずうしい連中が寄り付かなくなることを祈念 飲むだけで食べてないせいか尿意はあるが、便通無し。頭脳は爽快である。 アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガの朗読を聴く

今日は瞑眩なし。少し背中がだるいが丸め伸ばすことで解消。体が軽い。知覚が磨かれる。 久しぶりにマーフィー本をペラペラめくる。開いたところに良いことが書かれている。 アジナチャクラを中心にOＭ瞑想を行う。

2015/7/28 断食生活6日目 午前中は頭が痛い。午後しばらく横になると回復。胃が胃液で焼けるので梅干しで中和。さほど空腹を感じぬ。 ヴィシュッダチャクラを中心にHＡＭ瞑想を行う。 また、Future瞑想（右目で右の対象、左目で左の対象を集中）を行う。

便が少量でる。睡眠量が少なくなる。胃が胃液で焼ける。多少の瞑眩あり。 梅干し醤油茶で胃焼けを抑える。アナハタチャクラを中心にYＡＭ瞑想を行う。 聖なる科学の朗読を聴く。 著者のスワミ・スリ・ユクテスワ師はパラマハンサ・ヨガナンダ師の師匠である。…

多少瞑眩が起きるがやる気にあふれる。 少しやせてきた。排便をしたせいか体重は65㎏から63㎏程度に減った。 食を絶ってから4日目に不快感が現われたのは、従前より一日一食を実践しているからであろう。いつものことで軽い不快感なので気にせず水を飲む。 …

本日も気分爽快、不快感なし。 夕方ヨガの解説を聴き、スワディシュターナチャクラを中心に瞑想を行う。 太古史の本を読む。 頭が冴える。

気分爽快、やる気にあふれる。 座っている時にいろいろなアイディアが湧いてくる。 断食前の食事の残りかすが排便される。 腹が軽くなった気分。 ちなみに体重は65㎏である。 水のみで過ごす。

今日から断食生活に入ることを家族に宣言。 施設に入るわけでもなく、家庭で自分の意志を頼りに断食を遂行する上で厄介なのが、食欲をコントロールすることのみならず、家族からの要らぬ心配・誘惑を上手く断ることである。往々にしてこの誘惑はまるで図った…