令和元年5月14日 火曜日 今日は、久しぶりにオリーブオイルをたっぷりかけたパスタを食べてしまった。 オリーブオイルがいい香り。あー美味い。 菜食一日一食とは言え、美味いからと言ってパスタを食べ過ぎては良くない。 休んでいた胃腸ももとに戻ったよう…

令和元年5月12日 日曜日 今日は、結構運動したので足の裏が痛い。 筋肉痛だ。 バナナを一本食べて、筋肉疲れを癒し、トコロテンを食べた後、 ポテトチップス のり塩 を久しぶりに食べてしまった。 あー美味い。 食べ過ぎないよう用心デアル。

令和元年5月10日金曜日 昨日は、いつもの習慣で断食してしまった。 それで今日の回復食は味噌汁だけにしようかと思っていたが、キュウリをもらったのでボリボリ食べちゃった。 超〜〜〜美味い。 単体でも甘くて美味いが、マジックソルトをつけるとさらに美味…

令和元年5月8日 水曜日 今日から少しずつ回復食を摂取していく。 重湯がいいのかもしれないが、でんぷん等の糖質燃焼エネルギーは、まだ腹まわりにある脂肪燃焼エネルギーでまかなえるので、野菜汁等野菜を摂るだけでよかろう。 [ 回復食計画 ] 今日は一日一…

令和元年5月7日 火曜日 久しぶりの投稿、まだ継続している。 体重は60Kgになって見た目もだいぶスリムになったが、まだ腹まわりに脂肪があるので継続している。 40日に近づくととてもつらいのかと思っていたが、醤番茶等、塩分の補給さえしっかりしていれば…

令和元年5月1日 (水) 断食三十一日目 そろそろ回復食に移ろうかと思うが、体調は良いし体重が60Kgなので59Kgぐらいにしてから回復食に入りたいところ。 いつもの運動の負荷を増やそう。 ところで今日から令和元年だ。 5月だというのに例年になく肌寒い。「冷…

平成31年4月30日 (火) 断食30日目 長ければ良いものでもないが、 明日までやってみよう。 今日で平成大災害時代が終わる。 昭和と異なり戦災こそなかったものの天災・人災目白押しの時代だった。 昭和時代よりもたくさんの日本人が減ったタチの悪い時代だっ…

平成31年4月20日 土曜日 早くも20日になってしまった。 体重は変わらず。 腹周りの脂肪も変わらず。 これがさらに減るまでは継続しても大丈夫。 ここで手を緩めるわけにはいかない。 金魚・熱帯魚の水槽を無性にきれいにしたくなったので、水替えをしてきれ…

平成31年4月17日 金曜日 今日は、めちゃくちゃ勉強をした。 その代わり運動はしていない。 晩７時ごろから深夜1時ごろまで、6時間ぶっ続けで学習をしたが、全然集中力が衰えない。むしろヤル気が湧く始末。 また、頭脳明晰で、書いてあることをスイスイ覚え…

平成31年4月18日 木曜日 今日も体重は変わらず。 腹筋・背筋・腕立て・スクワット・体のひねり、各100回もさほど努力なくできるようになった。 追加で10回ずつ負荷を増やした。 また、静的運動もやって脂肪燃焼をうながした。 ヤル気・集中力が高まっている…

平成31年4月17日 水曜日 今日も体重は変わらず。 腹筋・背筋・腕立て・スクワット・体のひねり、各100回もさほど努力なくできるようになった。 少しずつ負荷を増やしていくつもり。 また、静的運動もやって脂肪燃焼をうながした。 ヤル気・集中力が高まって…

平成31年4月16日 火曜日 体重減少が不思議なことに65kg近傍でぱったり止まった。 梅醤番茶を飲んでいるが、この水分の増減で微妙に上下する。 ただ、体脂肪の方は減っているような気がする。 腹周りがまだ残っているが、四肢や胸まわりの脂肪は消費されたよ…

平成31年4月15日 月曜日 今日も絶好調。 昨日に引き続き、資料の整理整頓など、身の回りをきれいにした。 整理をすると同時に頭の中もすっきり整理される。 頭脳明晰である。 腕立て・腹筋・背筋・スクワット・ひねりを100回やり、リリヤという静的な筋肉ト…

平成31年4月14日 日曜日 今日は運動をしていない。 その代わり温泉に2時間ほど入った。 温泉でゆっくり汗を流し、サウナでいろいろツボを押して体をもんだ。 汗がでて64.7kgになったが、水を飲んだら元通り65kgだ。 しかし、食べ物を食べていなくて、飲むと…

平成31年4月13日 土曜日 今日も体が軽い。 体重は65kgで変わらず。 腹筋・背筋・腕立て・スクワット・ひねりを各100回やった。 だんだん、休みなくできるようになっている。 少しずづ進化。 チーズや豆腐の動画を見たりはするものの、今、食べたいとは思わな…

平成31年4月12日 金曜日 体調は絶好調。 今日は、腹筋100回、右側筋30回、左側筋30回、背筋100回、腕立て100回、スクワット100回、ひねり100回をやった。 もう少し持久力がついてきたら、ゆっくりエネルギーの流れを感じながらやるつもりだ。 梅醤番茶が美味…

平成31年4月11日 木曜日 なんだかヤル気に満ち溢れる。 断食終えたら、何を食べようかなーと考えた。 断食明けは、玄米三分粥（米1に水20）に塩だけでも、とても美味しく感じるものだ。 そう考えるだけで、幸せな気分になり、感謝したくなる。 そして、この…

平成31年4月10日 水曜日 昨日と変わらず。便はでない。 そういえば、体重はどうなっているだろうか、とふと思い、体重計に乗ってみた。 断食前は72kgだった。 今は65kg。 2㎏ほどは、体内に溜まっていた水分や便だとして、 5kgほど脂肪がへったのだろう。 腹…

平成31年4月9日 火曜日 慣れてしまうとあまり書くことがない。 体が相変わらず軽いので、朝、腹筋をバリエーションを変えながら合計300回、腕立て伏せを100回、背筋を100回、スクワットを100回、体のひねりを100回やった。 心地よい疲労感。 瑜伽行者が、い…

平成31年4月8日 月曜日 体は相変わらず軽いが、晩に料理番組を見たら胃がもたれてきた。 何も胃に入れていないのに、見るだけで胃液が増えたのであろう。 パブロフの犬みたいだ。 生姜醤ドクダミ茶を飲んだら解消した。 便は出ない。 瞑想をして、ヨガ二ドラ…

平成31年4月7日 日曜日 昨日の花見散歩の疲れが全くない。 体全般が軽く、手足が素早く動く。 まだまだ運動したい気分。 武士や忍者も、戦の前は断食したのではないか。 負けて死ぬ心算であれば、死んでも心残りないよう飽食する 勝って生きる心算であれば、…

平成31年4月6日 土曜日 今日は友人達と、里山とその界隈を7kmほど歩いた。 今年は少し寒いので５分咲きぐらいであろうが、ソメイヨシノや枝垂桜が見事な花を咲かせていた。 青空のもと、すがすがしい、とても気分の良い、観桜会ウォーキングである。 とても…

平成31年4月5日 金曜日 昨日から好調である。 もう完全に花粉症が治った。 断食前までは朝起きた時に鼻をかんでいたが、 もう全くそんなことをしなくて済むようになった。 ドクダミ茶や醤油番茶を飲む。 そして少し生姜酢を飲んだ。 生姜を漬け込むと酢がマ…

今日は、朝から後頭部に少しだけ痛みを感じる。 また、右目の奥も少し痛い。 弱っていたところがここなのであろう。 断食により、胃腸の消化に使っていたエネルギーが弱っていたところに向かい、毒素排出・治療をしている兆しだ。 また、この痛みにより体の…

平成31年4月3日 水曜日 醤番茶のみ摂取。 空腹感、めまい、頭痛なし。 うんち君が全然でない。 通常、三日目からデトックス症状のめまい・頭痛が始まり、 うんち君がでて、ようやくすっきり絶好調に向かうのだが、 プチ断食をこまめにしてきたので、毒素があ…

平成31年4月2日 火曜日 今日もさほど変わりない。 胃が少し重いが、眩暈はなく、むしろ好調。 あまり毒素が溜まっていないようだ。 しかし、4月というのに今朝は寒かった。 冬なみの気温。 「令和」ならぬ「冷和」だなぁと、不謹慎なことを考えた。 なんだか…

平成31年4月1日 月曜日 新年度になり、新元号 「令和」 の発表もあった。 これを記念して、久方ぶりに断食日誌をつけることにした。 どれくらいするかは未定であるが、前回の記録からもちょこちょこ断食をしていたので、前回の記録より気負いなく、まったり…