新年度＆新元号 「令和」 記念 厳密断食 十五日目

平成31年4月15日　月曜日

今日も絶好調。

昨日に引き続き、資料の整理整頓など、身の回りをきれいにした。

整理をすると同時に頭の中もすっきり整理される。

頭脳明晰である。

腕立て・腹筋・背筋・スクワット・ひねりを100回やり、リリヤという静的な筋肉トレーニング（合掌して力を込めるなど、動きがないが、筋肉が鍛えられるトレーニング）

をした。動きがないが疲れるのがリリヤだ。