新年度＆新元号 「令和」 記念 厳密断食 二十日目

平成31年4月20日　土曜日

早くも20日になってしまった。

体重は変わらず。

腹周りの脂肪も変わらず。

これがさらに減るまでは継続しても大丈夫。

ここで手を緩めるわけにはいかない。

金魚・熱帯魚の水槽を無性にきれいにしたくなったので、水替えをしてきれいにした。

魚たちも喜んでいる。

庭の桜がきれいである。

その後、なんだか無性にチーズがたべたくなった。

しかし、ここで手を緩めるわけにはいかない。

なので、チーズ料理について動画を見た。

動画を見ると、それだけで満足するのか、別に食べたくなくなるから不思議。

チーズフォンデュ

チーズリゾット

ピザ

チーズナン

チーズドリア

チーズラーメン

なんと

チーズうどん

チーズそば　

まであるそうだ。

頭脳明晰なので、この調子でいったらチーズ料理博士になってしまう勢い。

これも断食の効用である。

１か月かけて回復食を食べてリバウンドをなくすつもりなので、

６月半ばごろに食べようかなーと思う。

こういう楽しみが増えるのも、断食の効用である。

新年度＆新元号 「令和」 記念 厳密断食 十九日目

平成31年4月17日　金曜日

今日は、めちゃくちゃ勉強をした。

その代わり運動はしていない。

晩７時ごろから深夜1時ごろまで、6時間ぶっ続けで学習をしたが、全然集中力が衰えない。むしろヤル気が湧く始末。

また、頭脳明晰で、書いてあることをスイスイ覚えることができる。

これも断食の効用である。

新年度＆新元号 「令和」 記念 厳密断食 十八日目

平成31年4月18日　木曜日

今日も体重は変わらず。

腹筋・背筋・腕立て・スクワット・体のひねり、各100回もさほど努力なくできるようになった。

追加で10回ずつ負荷を増やした。

また、静的運動もやって脂肪燃焼をうながした。

ヤル気・集中力が高まっているので、今日も掃除や整理整頓・学習を行った。

新年度＆新元号 「令和」 記念 厳密断食 十七日目

平成31年4月17日　水曜日

今日も体重は変わらず。

腹筋・背筋・腕立て・スクワット・体のひねり、各100回もさほど努力なくできるようになった。

少しずつ負荷を増やしていくつもり。

また、静的運動もやって脂肪燃焼をうながした。

ヤル気・集中力が高まっているので、掃除や整理整頓・学習を行った。

新年度＆新元号 「令和」 記念 厳密断食 十六日目

平成31年4月16日　火曜日

体重減少が不思議なことに65kg近傍でぱったり止まった。

梅醤番茶を飲んでいるが、この水分の増減で微妙に上下する。

ただ、体脂肪の方は減っているような気がする。

腹周りがまだ残っているが、四肢や胸まわりの脂肪は消費されたようだ。

今は、内臓脂肪を燃焼してエネルギーを作っているようだ。

どうも人間の体というのは、大切な臓器を守っている腹周りの脂肪の燃焼は、

一番最後にするようにできているらしい。

この脂肪がある限りは、エネルギー的に全然問題ないので、

このまま断食を継続することにする。

新年度＆新元号 「令和」 記念 厳密断食 十五日目

平成31年4月15日　月曜日

今日も絶好調。

昨日に引き続き、資料の整理整頓など、身の回りをきれいにした。

整理をすると同時に頭の中もすっきり整理される。

頭脳明晰である。

腕立て・腹筋・背筋・スクワット・ひねりを100回やり、リリヤという静的な筋肉トレーニング（合掌して力を込めるなど、動きがないが、筋肉が鍛えられるトレーニング）

をした。動きがないが疲れるのがリリヤだ。

新年度＆新元号 「令和」 記念 厳密断食 十四日目

平成31年4月14日　日曜日

今日は運動をしていない。

その代わり温泉に2時間ほど入った。

温泉でゆっくり汗を流し、サウナでいろいろツボを押して体をもんだ。

汗がでて64.7kgになったが、水を飲んだら元通り65kgだ。

しかし、食べ物を食べていなくて、飲むと言ってもたまに醤番茶２杯くらいなのに、どうして体重が維持されているのだろう？不思議だ。

まあ、まだ脂肪がついているところがあるので、それがついている間は断食を継続できる。まだまだできそうだ。

なんだか、掃除や資料整理を無性にしたくなって、整理整頓した。

こういう面でも断食はとても良い。